ダイエッターのための「やせ弁」（ㅎ_ㅎ）♡

ダイエッターのためのやせ弁当

やっほー😚

今日はいつも会社に持って行ってる
お弁当を公開〜〜！！

いつもこれっていうわけじゃないし
外で食べるときもあるけど、
意識高めでいたいな〜ってときは
こんな感じ😋

やせ弁の内訳はこんな感じ💛💛

このとりむね（サラダチキン）はなんと
レンチン！！！！！！！なの！！！

めちゃんこいいでしょ♪

作り方は、
①常温にした鶏むね肉300gを2つ細長になるように切り、
フォークでまんべんなく穴をあけて、
・塩（小さじ1/3）
・味の素orコンソメor鶏ガラスープの素（小さじ1/3）
・砂糖（小さじ1/2）
をすりこんで耐熱容器へぽんっ。
酒（大さじ1）をかけて600W３分半レンチン、からの庫内で5分置く。
だけ！💛
写真付きの詳しい作り方は次のせます！♪

やせ弁メニュー

・さつまいも
整腸作用のある食物繊維やヤラピンといった成分が豊富で、便秘解消に役立つ💛

・とりむね
高タンパク・低カロリー・ヘルシー　の三拍子！！！
＋代謝を促進させ痩せやすい身体にするビタミンB6もいっぱい💛

・ゆでたまご
高たんぱく・低糖質、＆ビタミンミネラル豊富💛
筋肉量＆代謝量アップ！

・野菜何かしら（今回はオクラ）
野菜で食物繊維＆ビタミン補給も忘れずに♪

ダイエットモード200000% !!!

痩せたい！！

こんなときは最強痩せランチだーーー！！！

一緒にダイエットスイッチいれよ！

サラダチキンレシピは
まじで保存必須でござんす😝

ꕀ♡ꕀ♡ꕀ♡

楽しみながらヘルシー💫
healthy & fun diet
を目指して日々のごはんを載せています♡

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一緒にファイティン✊

ꕀ♡ꕀ♡ꕀ♡